Körper und Geist sind unmittelbar miteinander verbunden.
Wenn Sie angespannt oder gestresst sind, verändert sich Ihre Körperhaltung.
Sie ziehen Ihre Schultern nach oben, legen die Stirn in Falten oder atmen schneller und flacher.
Genauso wird der Geist unruhig und aufgebracht, wenn Sie unter körperlicher Belastung stehen.
Die Verbindung wirkt also in beide Richtungen. Deshalb können wir auch auf beiden Seiten ansetzen, um insgesamt entspannter und gelassener zu werden.
Beruhigen wir unseren Körper, wirkt das auch auf unseren Geist und umgekehrt.